Mind
Klar denken. Muster erkennen.
Fokus, mentale Leistungsfähigkeit, Entscheidungen, Kommunikation, emotionale Regulation und Selbstreflexion.
Nicht jeder Gedanke ist ein Ziel. Nicht jedes Muster passt noch zum heutigen Leben.
Nicht alles optimieren.
Das Richtige verändern.
Performance bedeutet für jeden Menschen etwas anderes. Deshalb geht es nicht darum, mehr zu tun – sondern herauszufinden, was wirklich zählt und welcher Hebel tatsächlich etwas verändert.
Mind · Body · Systems
Unser Ansatz
Hochleistung ist individuell.
Für den einen bedeutet Performance, einen Marathon zu laufen. Für den anderen, gesünder durch einen intensiven Arbeitsalltag zu kommen, fokussierter zu arbeiten, bessere Entscheidungen zu treffen oder bewusst weniger zu tun. Für manche heißt es auch, Elternsein, Sport und Karriere unter einen Hut zu bringen – ohne dabei dauerhaft im Stress zu sein. Deshalb startet mein Coaching nicht mit einer Methode, sondern ich helfe dir herauszufinden: Was soll sich wirklich verändern?
Body
Leistungsfähigkeit braucht eine Basis.
Training, Ernährung, Schlaf, Regeneration, Energie und sinnvolles Biohacking.
Körperliche Leistungsfähigkeit beeinflusst weit mehr als körperliche Leistung.Systems
Veränderung muss im Alltag funktionieren.
Ziele, Gewohnheiten, Umfeld, Beziehungen, Routinen, Commitment und Feedback-Loops.
Gute Absichten verlieren erstaunlich oft gegen schlechte Systeme.Nicht jedes Problem braucht mehr Disziplin.
Manchmal ist das Ziel falsch gewählt. Manchmal konkurrieren mehrere Ziele miteinander. Manchmal liegt der eigentliche Hebel ganz woanders. Genau das gilt es zuerst herauszufinden.
Performance & Self-Management
Workshops, Trainings und Coaching für Menschen in anspruchsvollen beruflichen Kontexten – praxisnah, individuell und ohne Standardprogramme.
Von Fokus und Selbstmanagement bis zu nachhaltiger Leistungsfähigkeit und persönlicher Entwicklung.
Für Unternehmen →Veränderung, die zu deinem Leben passt.
Coaching für Ziele, Entscheidungen, Gewohnheiten und Leistungsfähigkeit – mit dem Fokus auf das, was für dich tatsächlich zählt.
Nicht mehr Optimierung. Sondern die richtigen Veränderungen.
Für Privatpersonen →Stimmen aus der Praxis
Was andere daraus gemacht haben.
Unterschiedliche Menschen, unterschiedliche Themen – und entsprechend unterschiedliche Ergebnisse.
Coaching für Unternehmen
„Frank war rund um das Thema ‚High Performance‘ immer unser erster Ansprechpartner.“Carla SeelmeyerPersonalentwicklerin, IT-Beratung
„Mehr von Frank!“
1:1 Coaching
„Durch das Coaching mit Frank habe ich festgestellt, wie unglaublich viel Potential ich im Rahmen der Persönlichkeitsentwicklung habe – gleichzeitig hat er mich auch dabei unterstützt herauszufinden, welche Bereiche ich hier zuerst angehen möchte!“Alexander LukasProjektleiter, Berater und Entwickler
1:1 Coaching
„Durch deine Tipps bin ich wieder im Flow – lange Deep-Work Sessions sind kein Problem für mich! Zudem habe ich gelernt mehr auf Pausen zu achten.“Mandy BebenrothBeraterin und Marketingmanagerin
1:1 Coaching
„Mir persönlich hat es sehr geholfen einige äußerst effiziente Routinen in mein Leben zu integrieren.“Lars LudwigIT-Berater und Entwickler
Life Performance
Ein konkretes Thema im Kopf?
Wenn du herausfinden möchtest, ob ich dir dabei helfen kann, beschreibe mir kurz, worum es geht. Wir schauen dann gemeinsam, ob mein Ansatz dazu passt.
Unverbindlich anfragen